如何擺脫焦慮障礙的擾？

我們每個人有壓力之后都會產(chǎn)生焦慮情緒，適度的焦慮有助于我們進入最佳狀態(tài)，比如考試、體育比賽，或者遇到危險時警覺性更高，可以更好地保護自己。也可以說焦慮信緒是利大于弊?！叭绻刻煨那闊┰?、沮喪、痛苦、失眠，同時被各種軀體不適的癥狀困擾，日常生活不能愉快地完成，在惡劣的情緒狀態(tài)下，出現(xiàn)不切實際的認知和思維，表現(xiàn)出偏離的情緒和行為。這說明精神出了狀況。”市口腔醫(yī)院心理二科主任、高級心理咨詢師付銳說。

什么是焦慮障礙（焦慮癥）？

付銳介紹，焦慮障礙（焦慮癥）是一大類疾病的總稱，可分為：分離焦慮障礙、選擇性緘默癥、特定恐怖癥、社交焦慮障礙（社交恐怖癥）驚恐障礙、廣場恐怖癥、泛性焦慮障礙等。焦慮癥患者會反復(fù)出現(xiàn)恐懼與害怕，程度與實際不符，且自己認為這是不合理、令人困擾的，持續(xù)時間較長，對人際交往、社會功能也會造成影響。

常見的焦慮癥一般是指“廣泛性焦慮障礙”，實際是一種慢性焦慮，主要表現(xiàn)在兩方面：精神上的和軀體上的。

精神上的焦慮有點像“杞人憂天”家事國事天下事，事事操心，就是過度的沒有必要的擔(dān)心。主要表現(xiàn)為緊張擔(dān)心、多思多慮，腦子里總是把事情往最糟糕的方向想。比如自己是不是身體得了啥毛?。考胰送砘貋硎遣皇浅鲆馔饫?？如果第二天有什么安排更是要考慮得極其周詳，生怕會出現(xiàn)一點點狀況。

軀體上的焦慮主要表現(xiàn)為植物神經(jīng)功能亢進，包括胸悶、心慌、多汗、手抖等。有的人心神不定、坐立不安，甚至有些非特異的癥狀，如頭暈、緊張性頭痛、肌肉緊繃感等。有些焦慮癥患者還會有感覺過敏，比如對聲音、光線過于敏感，坐在家里電話鈴一響就嚇一大跳。別人都喜歡陽光明媚，焦慮癥的人卻對光線過敏，要拉上窗簾。

關(guān)于焦慮癥是有專門診斷標(biāo)準的，要從四個方面來診斷。一是癥狀標(biāo)準，要具備精神上或軀體上的不適；二是要達到一定的時間，至少是幾周或幾個月；三是嚴重程度標(biāo)準，只有影響到正常生活，給患者帶來痛苦才考慮達到疾病標(biāo)準；四是排除標(biāo)準，比如心動過速、心律失常、甲亢等疾病也會引起上述癥狀，只有排除了這些軀體疾病，才考慮是焦慮癥。

如何精準治療焦慮癥？

付銳介紹，長期緊繃的橡皮筋，時間久了就會失去它原有的屬性，變得沒有彈性。人患了焦慮癥，如果長期得不到完全治愈，就會和緊繃的橡皮筋一樣，出現(xiàn)器質(zhì)性變化。例如，早期心臟性焦慮癥出現(xiàn)心慌氣促，到醫(yī)院檢查又查不出器質(zhì)性變化，但時間久了會出現(xiàn)病變，會出現(xiàn)心臟病、胃炎等內(nèi)分泌性疾病。同時還會導(dǎo)致交感神經(jīng)長期的興奮、腎上腺素分泌過多，引發(fā)高血壓、糖尿病、冠狀動脈硬化，甚至早期記憶力減退、腦細胞凋亡等癥。由于血壓升高，進而增加心臟的負荷、腦血管的影響以及一些心腦血管的意外風(fēng)險疾病的發(fā)生。

焦慮癥的治療宜早不宜遲，否則會轉(zhuǎn)化成慢性焦慮癥。傳統(tǒng)的藥物和放松訓(xùn)練、焦慮控制訓(xùn)練和針對性的暴露療法等心理或行為治療，雖有助于緩解焦慮情緒與軀體不適，但不能讓焦慮癥患者痊愈。

“要完全治愈焦慮癥，患者應(yīng)及早找一位專業(yè)的精神科或心理科醫(yī)生，根據(jù)焦慮癥的類型、病期、癥狀來選擇不同的治療方案。”付銳說。